2018.03.29 11:00水菜ときのこの梅にんにく炒め ベーコン、にんにくを炒め、香りがしたら梅干し、鶏ガラスープの素。酒で合わせ調味料を入れて、しんなりしたら水菜を加え火を止めて混ぜたら出来上がりです。簡単で美味しいです。水菜が余っていたのでこれにしました‼️
2018.03.21 10:17鶏ささみのトマトバルサミコ煮込み ささみはそぎぎりし、塩コショウをふり、小麦粉をまぶす。玉ねぎ、人参、しめじを食べやすい大きさにカットしてレンジで３～４分加熱する。ささみをオリーブで焦げ目がつくまで加熱してレンジで加熱した野菜を加え、煮込み用合わせソース、ローリエ、鷹の爪、水を加え、中火で１０分煮込んで完成です。ちょっと辛かったけど美味しゅうございました❗納豆ご飯でいただきました‼️
2018.03.20 23:51簡単！トロっとオムライス これは簡単！オムライスができました❗ささみ、玉ねぎ、人参をレンジしてケチャップライスとあわせて炒め、卵を乗せます。最後はデミグラスソース、コーヒーフレッシュ、バジルを乗せて完成です😆🎵🎵野菜が固かったが満足なできでした❗
2018.03.15 11:37沖縄風炊き込みご飯2いかジューシー沖縄風炊き込みご飯をレンジで温め、余り物の人参、ネギ、玉ねぎで大盛の味噌汁が今夜の食事でした。体重は増えてしまいましたが、体脂肪率はかなり下がりました。うふふ🎵
2018.03.12 12:22いかジューシー沖縄風炊き込みご飯 沖縄風炊き込みご飯の上に挽肉を置きました。長ネギ、ピーマン、人参油揚げ、挽肉を米油で炒め、生姜とニンニクチューブを絡め、酢、みりん、醤油、だしの素を混ぜました。何か黒いものになりましたが酢が効いて美味しかったです😆🎵🎵
